PABA

PABA (P-Aminobenzoic Acid) of vitamine-Bx is een zogenoemde halfvitamine die zelf door het menselijk lichaam wordt aangemaakt. PABA speelt een rol bij het door de darmflora aanmaken van folaat, een vorm van foliumzuur (vitamine-B11). Hierdoor is PABA belangrijk bij de aanmaak van rode en witte bloedcellen en delen van de menselijke lichaamscellen.

Daarnaast is PABA betrokken bij de vorming van pigment. Uit onderzoek zou blijken dat door PABA grijs haar z’n oorspronkelijke kleur weer terugkrijgt. Bovendien zorgt het voor gezonde nagels en heeft het een UV-blokkerende werking.

Waar zit PABA in?

PABA komt in beperkte mate voor in voedingsmiddelen als graan- en tarweproducten, zemelen, zilvervliesrijst en biergist.

Gevolgen PABA-tekort

Een tekort aan PABA zou kunnen leiden tot vermoeidheid en hoofdpijn. Een langdurig tekort vergroot het risico op depressie, spijsverterings-stoornissen en grijs haar.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid PABA

De Gezondheidsraad hanteert geen richtlijnen, Wel wordt geadviseerd om niet meer dan 100 milligram via supplementen te gebruiken. Hoge doses PABA (meer dan acht gram) zouden kunnen leiden tot misselijkheid, braken, uitslag en koorts. Bij extreem hoge inname zou leverschade kunnen optreden.
Mocht u nog vragen hebben, dan kunt u altijd contact met ons opnemen. Wij helpen u graag!