Vitamine B5

Vitamine B5 (Pantotheenzuur) speelt een rol bij de energievoorziening van het lichaam en speelt een rol bij de afbraak van eiwitten, koolhydraten en vetten. Daarnaast is het belangrijk bij het functioneren van het zenuwstelsel en de vorming van bepaalde hormonen.

Waar zit vitamine B5 in?

Vitamine B5 is, zoals alle B-varianten, makkelijk oplosbaar in water. Het komt voor in een groot aantal voedingsproducten als vlees, vis, graanproducten, groente, fruit en zuivel. Het is om die reden dan ook vrijwel onmogelijk om een tekort aan vitamine B5 te krijgen.

Gevolgen vitamine B5-tekort

Een tekort aan vitamine B5 komt vrijwel niet voor, alleen in gevallen van ernstige ondervoeding. Wel zouden extreem hoge doseringen kunnen leiden tot diarree.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B5

Een maximale hoeveelheid vitamine B5 is niet officieel vastgesteld.

Mocht u nog vragen hebben, dan kunt u altijd contact met ons opnemen. Wij helpen u graag!