1-3
veilig en makkelijk 
1) Gezondheidsproducten van Cai Pan bij spierkramp
2) Wat is spierkramp?
3) Wat zijn de oorzaken van kramp in de spieren?
4) Voorkomen van spierkramp
5) Behandelen van kramp in de spieren
Spierkramp is wanneer spieren op onwillekeurige en pijnlijke wijze samentrekken. Spierkrampen kunnen optreden na of tijdens intensieve training, maar ook zonder aanwijsbare oorzaak. Wat kunt u doen bij kramp in de spieren? Kunt u spierkrampen voorkomen en wat zijn de symptomen?
1) Gezondheidsproducten van Cai Pan bij spierkramp
Cai Pan Mintzalf Bevat 33% Japanse pepermuntolie en heeft een verzachtende werking, waardoor de pijnlijke effecten van spierkramp worden verlicht en het natuurlijk herstel bevordert. De Mintzalf wordt veel gebruikt door mensen met kramp in de spieren, maar ook door sporters, fysiotherapeuten en (sport)masseurs.
Deze honderd procent zuivere pepermuntolie kent vele toepassingen, zoals bij kramp in de spieren. De werking van Cai Pan Pepermuntolie dringt diep door waardoor de bloedcirculatie wordt gestimuleerd. Pijnklachten als gevolg van spierkramp worden verlicht en het herstel bevorderd!
2) Wat is spierkramp?
Kramp in de spieren treedt op wanneer alle spiervezels willekeurig en plotseling op hetzelfde moment samentrekken. Om een spier langdurig te kunnen gebruiken wisselen de spiervezels voortdurend tussen rust en actie. Bij spierkramp reageren de zenuwen in de spier verkeerd door teveel signalen te versturen. Dit als gevolg van een verstoorde elektrolytenbalans.
Elektrolyten zijn zouten (zoals calcium, natrium en magnesium) die een rol spelen bij de vochthuishouding, afvoer van afvalstoffen en het normaal functioneren van spieren en zenuwen.
Een verstoorde elektrolytenhuishouding wordt veroorzaakt door:
· Vochtgebrek
· Tekort aan glucose (suikers)
· Tekort aan zout en andere mineralen
Kramp is dus een aandoening van de spieren. In principe kan spierkramp in het hele lichaam optreden, maar komt het meest voor in kuiten, voeten, tenen, scheenbeenspieren en handen.
De symptomen zijn:
· De spier voelt hard en gespannen aan;
· Zeer pijnlijk;
· Geen zwellingen of bloeduitstortingen.
3) Wat zijn de oorzaken van spierkramp?
Hoewel er in medische kringen nog wel wat onduidelijkheid bestaat over het fenomeen spierkramp, is er meestal wel een herkenbare oorzaak:
· Intensieve training
· Vermoeidheid
· Overbelaste en overspannen spieren
Spierkramp kan bovendien optreden bij lichamelijke afwijkingen, zoals een chronische vernauwing van de bloedvaten (aderverkalking). Deze beperkt de bloedcirculatie waardoor zuurstofgebrek optreedt, de zogenoemde ‘etalagebenen’.
De oorzaken zijn:
– Aderverkalking door ouderdom
– Te hoog cholesterol
– Vaatvernauwing door roken
4) Voorkomen van spierkramp
Voor sporters is het altijd raadzaam van tevoren een goede warming-up te doen. Hierdoor wordt de doorbloeding bevordert, wat de kans op spierkramp vermindert. Een goede cooling-down na afloop stimuleert de afvoer van afvalstoffen in de spieren, waarmee stijve en stramme spieren worden voorkomen. Veel drinken tijdens en na de sport voorkomt bovendien uitdroging, één van de belangrijkste oorzaken van spierkramp.
Kramp in de spieren kan worden voorkomen door:
· Niet meer inspanning dan het conditieniveau aankan
· Rekken en strekken voor en na de training
· Spieren warm houden (bijvoorbeeld door warme kleding)
· Voldoende drinken
· Voldoende rust
· Goede voeding
· Niet roken
5) Behandelen van kramp in de spieren
Wanneer spierkramp optreedt, kunt u door voorzichtig te rekken en te strekken de bloedcirculatie activeren. Wanneer de ergste symptomen zijn verdwenen kunt u met een (sport)massage de bloedsomloop in de spieren nog verder stimuleren.
Wanneer spierkramp optreedt als gevolg van hitte en uitdroging zijn rekoefeningen en massages uit den boze! In dat geval is het zaak het vochttekort zo snel mogelijk aan te vullen!
Wanneer kramp in de spieren regelmatig en zonder aanwijsbare reden optreedt, is het raadzaam een arts te raadplegen!
Let op!
Controleer bovendien of er geen sprake is van een spierscheuring (zweepslag). Rekoefeningen verergeren dan juist de aandoening. De klachten bij spierscheuringen lijken vaak op die van kramp (hevige, acute pijn en onwillekeurige samentrekkingen). Anders dan bij spierkramp is er bij een spierscheuring vaak sprake van één of meer van de volgende symptomen:
– verdikkingen
– bloeduitstortingen
– functieverlies
– branderig gevoel
– aanhoudende (hevige) pijn
Aanbevolen producten
Cai Pan Japanse pepermuntolie >>
CAI-PAN is niet alleen te gebruiken bij spierkramp, maar ook ideaal voor klachten als hoofdpijn, stramme en stijve spieren, spierpijn, rugpijn, gewrichtspijn, slechte adem, keelpijn, muggenbeten, verkoudheid en een verstopte neus.